อาหารเป็นสิ่งที่รับประทานเข้าแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายทำให้ร่างกายมีการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และยังช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายส่วนต่างๆให้เป็นปกติ ดังนั้นอาหารจึงเป็นปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิตในแต่ละวันของมนุษย์เป็นอย่างมากเพราะช่วยขับเคลื่อนให้ร่างกายทำงานตามระบบสารอาหารที่แตกต่างกันไป อาหารที่สำคัญต่อร่างกายของคนเราอย่างเช่น
1.จำพวกเนื้อ นม ไข่ ถั่ว (จำพวกโปรตีน) เป็นหมู่ที่ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตซึ่งเหมาะสำหรับเด็ก เพราะเด็กเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโต ส่วนวัยผู้ใหญ่ควรเน้นพวกแป้งและน้ำตาล(จำพวกคาโบไฮเครต)เนื่องจากร่างกายต้องการใช้พลังงานเป็นอย่างมาก
2.จำพวกผักผลไม้ ซึ่งให้เกลือแร่และวิตามินช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ถ้าเราไม่รับประมานผักและผลไม้เลยจะทำให้เราขับถ่ายยาก ซึ่งผักและผลไม้ช่วยได้
3.จำพวกไขมัน ที่ทำร่างกายอบอุ่นแต่ควรรับประทานให้พอประมาณไม่มากเกินไปเพราะไขมันอาจทำให้อ้วนได้ ซึ่งแน่นอนสิ่งที่ตามาคือโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น เบาหวาน ควมดันโรหิตสูง เป็นต้น
การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่พร้อมกับควบคู่การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญมากๆเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสมบูรณ์การคัดสรรเมนูอาหารและวัตถุดิบที่ดีมีประโยชน์และสารอาหารครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ข้าว ผักและผลไม้ ต้องเลือกจากแหล่งที่ได้มาตรฐาน ไร้สารเคมี ปราศจากสารเร่งและสารปนเปื้อน เพราะถ้าหากเมื่อคุณทานเข้าไปในร่างกาย สารเคมีที่อยู่ในอาหารและวัตถุดิบนั้นจะค่อยๆสะสมในร่างกายและก่อให้เกิดโรคตามมา ซึ่งทำให้คนมีอายุสั้นโดยไม่รู้ตัว เพราะอาหารที่ดีจะมีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาเซลล์ต่างๆในร่างกายซึ่งทำให้คุณอายุยืนอยู่ร่วมกับคนที่คุณรักได้อย่างมีความสุข
ป้ายกำกับ:
อาหารครบ 5 หมู่,
อาหารเพื่อสุขภาพ
