ใครก็กลัวอ้วนทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชาย เพราะฉะนั้นหากเรารู้ว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปจะช่วยเหลือเราในเรื่องอะไรบ้าง คิดว่าดีมั้ยล่ะ? เช่นกินดี เราก็ไม่เหนื่อยมากในการที่จะเอาออก เพราะฉะนั้นคุณผู้หญิงคุณผู้ชายก่อนที่จะหยิบอะไรเข้าปาก ตรวจดูก่อนว่าที่จะกินมันดีแล้วหรือยัง
ผลไม้สีสด
ที่มีสารแอนตี้อ็อกซิแดนซ์สูง ผลไม้จะช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์สดใส และน้ำหนักลดลง นอกจากน้ียังช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้ ทำให้เรานอนหลับได้ดีและมีความจำ มีสมาธิดีขึ้น ผลไม้เช่น มะม่วงน้ำดอกไม้ มะละกอสุก มะปรางหวาน แคนตาลูป มะเขือเทศ เป็นต้น
น้ำเปล่า
ใครก็รู้ว่าดีที่สุด สำหรับการดื่มน้ำเปล่า น้ำเปล่าจะช่วยปรับร่างกายให้มีความสมดุล ทำงานเป็นปกติ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด หากเราดื่มน้ำมากๆ ร่างกายของเราก็จะปรับเหมือนกับว่าไปวิ่ง หรือออกกำลังกายมา นอกจากนี้การทานน้ำเปล่าช่วยให้เราทานอาหารได้ลดน้อยลง รู้สึกอิ่มเร็วมากขึ้นด้วยนะ
อาหารรสเปรี้ยว เผ็ด ขม
จะช่วยชะล้างไขมัน ลดการดูดซึมน้ำตาล กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต มีใยอาหารสูง เป็นยาระบายได้อย่างดีตามแบบฉบับธรรมชาติ รสเผ็ดจะช่วยเผาผลาญอาหาร แต่อีกมุมหนึ่งก็กระตุ้นให้เรารับประทานมากขึ้นเช่นกัน เพราะฉะนั้นก่อนทานเผ็ด หรือทานเผ็ดให้พอดีแล้วกัน
