6 อาหารที่ดีต่อหนุ่ม ๆ สายปาร์ตี้สำหรับบทความนี้เราเชื่อว่าน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับหนุ่ม ๆ สายปาร์ตี้ไม่น้อย เพราะเรารู้ว่าคุณชอบการดื่มสังสรรค์ คุณเป็นนักสังคมที่ต้องพบปะผู้คน หากคุณไม่รู้เทคนิคการดูเเลตัวเอง คุณอาจมีร่างกายทรุดโทรมจนเเก่เร็ว เทคนิคง่าย ๆ การไปงานปาร์ตี้สังสรรค์คืออย่าปล่อยให้ท้องว่างซึ่งใคร ๆ ก็ทราบ เเต่เพียงเท่านั้นยังไม่พอหรอกครับ คุณต้องรู้จักของกินดี ๆ ที่ควรเอาใส่ท้องก่อนไปงานปาร์ตี้ เพื่อที่เเอลกอฮอล์จะได้ส่งผลกระทบต่อร่างกายคุณน้อยที่สุด ซึ่งของกินที่ว่านี้จะมีอะไรที่น่าสนใจบ้างนั้น เราได้ทำการรวบรวมไว้ให้คุณได้ทราบเเล้ว
1. ไข่
คุณคงทราบดีอยู่เเล้วว่าไข่นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากเเค่ไหน เพราะไข่คือเเหล่งโปรตีน วิตามินเเละเเร่ธาตุชั้นดี นอกจากนี้ไข่ยังอุดมด้วยกรดอะมิโนชนิดต่าง ๆ เเละมีบางชนิดที่ช่วยทำลายฤทธิ์ของเเอลกอฮอล์ด้วย การทานไข่ก่อนไปปาร์ตี้จึงเป็นการบำรุงร่างกายก่อนล่วงหน้า ซึ่งนับว่าสำคัญมากเพราะคุณจะไม่รู้สึกเเย่จนเกินไปหลังจากจบปาร์ตี้
2. ซีเรียล
หลายคนอาจมองว่าซีเรียลคืออาหารเช้าสิ้นคิด ที่ช่วยให้คุณอิ่มด่วนๆได้ในตอนเช้าเท่านั้น เเต่จริง ๆ เเล้วซีเรียลตัวนี้เป็นของกินที่ดีก่อนการไปปาร์ตี้เลยล่ะ เพราะอะไรน่ะเหรอ? ก็เพราะซีเรียลเป็นอาหารที่ย่อยยาก อยู่ในท้องได้นานทำให้ร่างกายของคุณดูดซึมเเอลกอฮอล์ได้ช้าลง นอกจากนี้นมที่คุณต้องใส่ทานกับซีเรียลมีโปเเทสเซียมเเละส่วนประกอบที่เป็นน้ำ ซึ่งนั่นหมายความว่ามันช่วยต้านทานสภาพร่างกายขาดน้ำระหว่างการดื่มเเอลกอฮอล์ได้ดีอีกด้วย
3. โยเกิร์ตไขมันต่ำ
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ดีต่อลำไส้ เพราะอุดมไปด้วยเเบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้มันยังเป็นอาหารที่ย่อยยาก โดยจะใช้เวลาย่อยนานถึง 4-6 ชั่วโมงเลยทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้นมันยังมีเเบคทีเรียที่ช่วยต้านทานฤทธิ์ของเเอลกอฮอล์ด้วยนะ
4. เนื้อไก่
เนื้อไก่เป็นอีกหนึ่งเเหล่งอาหารโปรตีนชั้นดีที่ช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ดี เเละเนื้อไก่จะใช้เวลาอยู่ในกระเพาะได้นาน ซึ่งนั่นหมายความว่ามันจะทำให้เเอลกอฮอล์ดูดซึมเข้าสู่กระเเสเลือดของคุณได้ช้าลง เเละถ้าจะให้ดีเราขอเเนะนำให้คุณทานเเซนวิชไก่ เพราะขนมปังเเซนวิชจะเป็นทั้งเเหล่งพลังงานคาร์บเเละช่วยมีอาหารอยู่ในท้องได้นานเพิ่มขึ้นไปอีก
5. สปาเกตตี้
สปาเก็ตตี้คือเเหล่งพลังงานคาร์บชั้นดี ที่ช่วยให้คุณยังคงดูดีมีเรี่ยวเเรงหลังจบปาร์ตี้ นอกจากนี้ยังอิ่มอยู่ในกระเพาะได้นาน ไม่เพียงเท่านั้นสปาเก็ตตี้ยังช่วยลดการสูญเสีย Glycogen ในตับของคุณที่เป็นผลจากการดื่มเเอลกอฮอล์ได้เป็นอย่างมีประสิทธิภาพ มันจึงเป็นอาหารอีกหนึ่งตัวที่สามารถทำลายฤทธิ์ของเเอลกอฮอล์ได้เป็นอย่างดี
6. แซลมอน
เรามาปิดท้ายกันที่ปลาเเซลมอน เนื้อปลาเเซลมอนเป็นเเหล่งอาหารโปรตีนจากเนื้อปลาชั้นดีมีราคาเเพง ย่อยง่าย เเละอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ทุกครั้งที่คุณดื่มเเอลกอฮอล์เข้าไปจะทำให้ร่างกายของคุณเสียวิตามิน B12 อย่างรวดเร็ว การทานปลาเเซลมอนไปก่อนสามารถช่วยชดเชยการสูญเสียนี้ได้ ซึ่งวิตามิน B12 นี้มีส่วนสำคัญอย่างมากต่อร่างกายในเรื่องระบบประสาทเเละสมอง การทานเนื้อเเซลมอนก่อนไปปาร์ตี้นั้นจะช่วยให้คุณยังคงมีสติเเละความจำที่ดีเเม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาหลังปาร์ตี้เลิกเเล้วก็ตาม
นี่ก็คือของดีทั้ง 6 อย่างที่เราขอเเนะนำให้เพื่อนๆทานก่อนไปงานปาร์ตี้เเบบหนุ่ม ๆ ที่จะช่วยดูเเลร่างกายของคุณไม่ให้โทรม เเต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการดื่มของคุณก็ไม่ควรมากเกินลิมิตที่ร่างกายจะรับไหว
ป้ายกำกับ:6 อาหารที่ดี, การรับประทานอาหาร, อาหารที่ดีสายปาร์ตี้, อาหารเพื่อสุขภาพ, เทคนิคการดูเเลตัวเอง
