0 Comments

 

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังเริ่มเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต ลองมาอ่านเคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ไม่ยาก จะได้รู้ว่าอะไรที่ควรทาน แล้วอะไรที่ต้องลด ละ เลี่ยงเสียบ้างค่ะ

ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล


อากาศร้อนๆ แบบนี้ก็ต้องกาแฟเย็นสักแก้วสินะ แต่รู้ไหมคะว่าในกาแฟเนี่ยเขาใส่น้ำตาลไปเยอะแค่ไหน ไหนจะของหวานอื่นๆ ที่ชอบกินอีก นอกจากทำให้อ้วนแล้วยังทำให้หน้าแก่เร็วด้วยนะ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ลองหันมาใช้หญ้าหวานแทนจะดีกว่านะคะ ทดแทนความหวานและไม่อ้วนอีกด้วย

น้ำเปล่า

ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุดหิวก็ดื่มน้ำวนไปค่ะ น้ำเปล่านี่แหละที่ไม่อ้วน และดีต่อร่างกายเราที่สุดแล้ว ดื่มน้ำเยอะๆ ก็ทำให้ผิวชุ่มชื่น สุขภาพดีอีกด้วยนะ

ใช้เครื่องเทศแทนซอสต่างๆ


การใช้เครื่องเทศแทนซอสต่างๆ สามารถช่วยลดแคลอรี่ที่เราได้รับในมื้ออาหารนั้นๆ ได้ดีทีเดียว เพราะซอสต่างๆ ที่แสนอร่อยที่เราชอบทานคู่กับอาหารนั้นตัวดีเลย แคลอรี่เยอะมากๆ เลยนะคะ ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยง

น้ำสลัดครีม

หันหลังให้กับน้ำสลัดครีม หากสาวๆ คนไหนกินสลัดแต่ก็ยังไม่ผอมสักที คงเป็นเพราะน้ำสลัดครีมที่กินคู่กันอย่างแน่นอน น้ำสลัดครีมนี่อ้วนมากเลยนะคะ ลองหันมาปรุงรสด้วยเครื่องเทศต่างๆ ก่อน อย่างเช่น มะนาว น้ำมันมะกอก หากยังรู้สึกว่าไม่ชอบอีกลองเลือกเป็นพวกน้ำสลัดซีฟู้ดแทน

ผลไม้

อาหารว่างยามหิว และไม่อ้วนก็ต้องนี่แหละค่ะ ผลไม้ถ้าจะให้อร่อยกว่าเดิมก็สามารถนำไปแช่เย็นแล้วค่อยมากิน ทำให้รู้สึกสดชื่นอย่างบอกไม่ถูกเลยล่ะ

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้ถ้าอยากแน่ใจว่าจะไม่อ้วนจริงๆ แนะนำว่าต้องทำเองค่ะ ถ้าไปซื้อตามร้านขายน้ำทั่วไป เขาจะชอบใส่น้ำตาลเยอะมากๆ ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายเราเลย

เลือกกินง่ายๆ เพียงเท่านี้ก็ไม่อ้วนแล้วนะคะ แถมยังสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย สาวๆ อย่างเราอย่าหยุดดูแลตัวเองนะคะ

ป้ายกำกับ:, , ,