อยากกินคีโต แต่ติดที่ราคาแพงซะเหลือเกิน ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะวันนี้เรามีไอเดีย เมนูคีโตแบบประหยัด ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน มาฝากสายคีโต (ketogenic Diet) ที่อยากประหยัดเงินในกระเป๋ากันแล้ว!
1..สารแทนความหวาน : น้ำตาลอิริทริทอล, น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย, หญ้าหวาน
2.น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
3.น้ำมันมะกอก
4.เกลือหิมาลายัน
5.น้ำปลาแท้
1.พริกแดง พริกขี้หนูสวน กระเทียม รากผักชี ปั่นหยาบ
2.ปรุงรส ด้วยน้ำปลา อิริทริทอล น้ำมะนาว และเกลือหิมาลายันเล็กน้อย
3.เติมน้ำต้มสุกนิดหน่อย ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
เมนูคีโต เมนูที่ 1 ไข่ต้ม พริกน้ำปลา แตงกวา
เมนูคีโต เมนูที่ 2 ข้าว(ดอกกะหล่ำ)ผัดกุ้ง
เมนูคีโต เมนูที่ 3 กะเพราหมูสับ ไข่ดาว
เมนูคีโต เมนูที่ 4 แกงจืดไข่น้ำเต้าหู้ไข่หมูสับเส้นแก้ว
เมนูคีโต เมนูที่ 5 สามชั้นพันเห็ดเข็มทองย่างเนย น้ำจิ้มซีฟู้ด
