0 Comments

อยากกินคีโต แต่ติดที่ราคาแพงซะเหลือเกิน ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะวันนี้เรามีไอเดีย เมนูคีโตแบบประหยัด ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน มาฝากสายคีโต (ketogenic Diet) ที่อยากประหยัดเงินในกระเป๋ากันแล้ว!

เครื่องปรุงคีโตที่จำเป็น

1..สารแทนความหวาน : น้ำตาลอิริทริทอล, น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย, หญ้าหวาน

2.น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

3.น้ำมันมะกอก

4.เกลือหิมาลายัน

5.น้ำปลาแท้

สูตรน้ำจิ้มซีฟู้ดคีโต

1.พริกแดง พริกขี้หนูสวน กระเทียม รากผักชี ปั่นหยาบ

2.ปรุงรส ด้วยน้ำปลา อิริทริทอล น้ำมะนาว และเกลือหิมาลายันเล็กน้อย

3.เติมน้ำต้มสุกนิดหน่อย ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

เมนูคีโต เมนูที่ 1  ไข่ต้ม พริกน้ำปลา แตงกวา

เมนูอาหารคีโตแบบประหยัด ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

เมนูคีโต เมนูที่ 2 ข้าว(ดอกกะหล่ำ)ผัดกุ้ง

เมนูคีโต เมนูที่ 3 กะเพราหมูสับ ไข่ดาว

เมนูคีโต เมนูที่ 4 แกงจืดไข่น้ำเต้าหู้ไข่หมูสับเส้นแก้ว

เมนูคีโต เมนูที่ 5 สามชั้นพันเห็ดเข็มทองย่างเนย น้ำจิ้มซีฟู้ด