วิธีเลือก ลดน้ำหนักนั้นมีหลายวิธี แต่ละวิธีก็จะอยู่ที่คนเลือกถนัดแบบไหน บ้างคนถนัดออกกำลังกาย แต่ไม่คุมอาหาร บ้างคน คุมอาหาร หรือกินเฉพาะอาหารครีน แต่การลดน้ำหนักหรือการคุบควมอาหารโดยการนับแคลลอลี่ นั้นก็เป็นอีก 1 วิธี วันนี้เรามาดูกันว่าตัวอย่างอาหารนับแคลจะมีอะไรบ้าง
1.ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ้วหมูใส่ไข่ 1 จาน 679 กิโลแคลอรี่
2.บะหมีน้ำหมูแดง 1 ชาม 280 กิโลแคลอรี่
3.ก๋วยเตี๋ยวหมูสับหรือเนื้อสับ 1 จาน 390 กิโลแคลอรี่
4.หอยทอดใส่ไข่ 1 จาน 538 กิโลแคลอรี่
5.ขนมจีนน้ำยา 1 จาน 228 กิโลแคลอรี่
6.คัฟเค้ก 1 ถ้วย 250 – 450 กิโลแคลอรี่
7.ชีสเค้ก 1ชิ้น 370 กิโลแคลอรี่
8.บูลเบอร์รีพาย 1 ชิ้น 285 กิโลแคลอรี่
9.กล้วยแขก 5 ชิ้น 252 กิโลแคลอรี่
10.ข้าวเหนียวมะม่วง 1 จาน 330 กิโลแคลอรี่
