0 Comments

วิธีเลือก ลดน้ำหนักนั้นมีหลายวิธี แต่ละวิธีก็จะอยู่ที่คนเลือกถนัดแบบไหน บ้างคนถนัดออกกำลังกาย แต่ไม่คุมอาหาร บ้างคน คุมอาหาร หรือกินเฉพาะอาหารครีน แต่การลดน้ำหนักหรือการคุบควมอาหารโดยการนับแคลลอลี่ นั้นก็เป็นอีก 1 วิธี วันนี้เรามาดูกันว่าตัวอย่างอาหารนับแคลจะมีอะไรบ้าง

1.ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ้วหมูใส่ไข่    1 จาน    679   กิโลแคลอรี่

2.บะหมีน้ำหมูแดง    1 ชาม  280   กิโลแคลอรี่

3.ก๋วยเตี๋ยวหมูสับหรือเนื้อสับ  1 จาน   390   กิโลแคลอรี่

4.หอยทอดใส่ไข่   1 จาน      538   กิโลแคลอรี่

5.ขนมจีนน้ำยา   1  จาน       228    กิโลแคลอรี่

6.คัฟเค้ก   1 ถ้วย   250 – 450   กิโลแคลอรี่

7.ชีสเค้ก   1ชิ้น      370  กิโลแคลอรี่

8.บูลเบอร์รีพาย   1 ชิ้น         285  กิโลแคลอรี่

9.กล้วยแขก  5 ชิ้น  252  กิโลแคลอรี่

10.ข้าวเหนียวมะม่วง   1 จาน     330 กิโลแคลอรี่