สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพที่เราจะมานำเสนอใหเทุกคนในวันนี้กูคือ เมนูยำตะไคร้เห็ดออรินจิ ถึงจะไม่มีเนื้อหมูหรือไก่ ก็สามารถแซ่บอร่อยได้ โดย เริ่มจากลวกเห็ดแล้วใส่ตะไคร้และสมุนไพรอื่น ๆ เติมน้ำยำลงไปเคล้าจนเข้ากัน ก่อนเสิร์ฟโรยด้วยใบสะระแหน่ ส่วนผสม ยำตะ […]
อาหารเช้าคลีนหรืออาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนที่มีเวลาน้อย ทุกอย่างในช่วงเช้าต้องทำอย่างเร่งรีบ เรามีเมนูอาหารคลีนแบบง่าย ๆ ที่ใช้เวลาทำไม่นานเลย กับเมนูแซนด์วิชทูน่าและไข่ต้ม หรือใครที่ชอบทานผลไม้ก็สามารถใส่เพิ่มเติมได้ตามความชอบกันเลย ส่วนผสมการทำแซน […]
พฤติกรรมการทานอาหารของคนไทยส่งผลให้หลายคนเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานมากขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มคนวัยทำงาน ถือเป็นวัยที่มีแนวโน้มเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 สูงขึ้นกว่าเดิมมาก เนื่องจากพฤติกรรมการทานอาหารที่มักจะเน้นทานอาหารฟาสต์ฟู้ดเพื่อให้ทันต่อการทำงาน วันนี้เราจึง […]
วันนี้เรามาดูเมนูแซ่บๆ ที่กินแล้วสุขภาพดีแถมอร่อยด้วย เสนอเมนู ต้มยำอกไก่ใส่เห็ด เรามาดูกันเลยว่า วิธีการทำและต้องเตรียมส่วนผสมอะไรบ้าง แต่ต้องบอกเลยว่า ส่วนผสมไม่ได้หายากและน้อยมาก เรามาทำกันเลย เครื่องต้มยำ ได้แก่ ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมแดง (แกะเปล […]
เรามาดูเมนูเอาใจคนรักสุขภาพ ที่ต้องบอดเลยว่าเป็นเมนูที่อาหารเพื่อสุขภาพแบบสุด เมนูข้าวไรซ์เบอร์รีผัดปลานิล จับปลานิลหั่นชิ้นไปทอดจนสุก แล้วเอามาผัดกับข้าวไรซ์เบอร์รี แครอต บรอกโคลี และฟักทอง โรยเมล็ดมะม่วงหิมพานต์และเมล็ดทานตะวัน ส่วนผสม ข้าวไรซ์เบอร […]
วันนี้เราจะมานำเสนออาหารรสแซ่บที่เป็นอาหารประจำของใครบ้างคนก็ได้ และเราจะมาทำให้มันกล้ายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วน คุณประโยชน์ครบครัน เรามาดูวิธีการทำกันดีกว่า 1.อกไก่ไม่ติดหนัง 2. พริกป่น 3.ข้าวคั่ว 4.น้ำมะนาว 5.น้ำปลา 6.น้ำตาลมะพร้าว 7.ห […]
วันนี้เราจะมาทำอาหารเพื่อสุขภาพกัน เป็นเมนูที่ทำง่ายๆ อย่าง ข้าวดอกกะหล่ำ ปลาช่อนอบ เป็นเมนูที่เป็นอาหารเบาจะให้คนป่วยทานก็ยิ่งดีเพราะสารอาหารมีครบ งันเรามาดูวิธีการทำหรือส่วนประกอบที่ต้องเตรียมกันดีกว่า ส่วนผสมกระหล่ำดอก 1 ดอกผักชี 1 ต้นเกลือหิมาลัย […]
อาหารเพื่อสุขภาพอย่าง อาหารคลีน หรือที่เรียกกันว่า “คลีนฟู้ด” เป็นการกินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง เพราะอาหารคลีนนั้นแทบจะไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีแถมยังเป็นอาหารที่สดสะอาดอีกด้วย และที่อาหารคลีนยิ่งได้รับความนิยมในวงกว้างก็เพราะนอก […]
การกินอาหารสุขภาพเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายไม่ว่าจะเป็นการป้องกันโรคอะไรก็ตาม หรือกินเพื่อส่งเสริมสุขภาพในช่วงก่อนป่วยและหลังจากการรักษา แต่ต้องกินให้เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์เพราะโรคแต่ละชนิดอาจต้องกินอาหารที่แตกต่างกันไป ซึ่งเมื่อเร็วๆ นี้สมาคมโรคมะเร […]
หากเราต้องการให้ร่างกายเราแข็งแรงมีสุขภาพที่ดีแล้ว เราจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และตรงต่อเวลา การรับประทานอาหารมื้อเช้าเป็นอาหารที่เราต้องทาน เพราะอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดและควรจะมีอาหารครบทั้ง 5 หมู่ด้วย นอกจากนี้ก […]
