งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดและมหาวิทยาลัยมินนิโซตา เผยแพร่ในวารสาร Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) ระบุว่า อาหารเพื่อสุขภาพส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมน้อย ส่วนอาหารอื่นๆ เช่น เนื้อแดง ส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพและสิ่งแวดล้อม โดย […]

วันนี้อาหารเพื่อสุขภาพจะเสนอเมนู ไข่ขาวม้วน ซึ่งไข่ขาว เป็นอาหารที่มีโปรตีนที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ และสามารถใช้ในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย หรือเล่นเวท ทั้งยังช่วยบำรุงระบบประสาท และการทำงานขอ […]

ปัจจุบันคนรุ่นใหม่หันมาให้ความใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น สิ่งหนึ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ง่ายๆ เลยก็คือ เปลี่ยนมากินอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งก็มีให้เลือกมากมายล่าสุดกับการกิน “อาหารคลีน 1. ป.ปรุง อาหารทุกมื้อที่กินจะต้องผ่านการปรุงน้อยที่สุด หรือแทบ […]

วันนี้เราจะไม่ได้มาพูดถึงเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ แต่วันนี้เรามาดูอาหารที่ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหาร”ขยะ” มันคืออะไรและมีอาหารประเภทใดบ้างทีเขาเรียกว่าเป็นอาหารขยะ อาหารขยะ (Junk food) เป็นคำไม่เป็นทางการ อาหารไม่มีประโยชน์ไม่มีคุณภาพทางโภชนาการใ […]

การกินอาหารในแต่ละวัน ก็เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน แต่จะดีแค่ไหนถ้าเรากินอาหารเพื่อสุขภาพได้ทุกวันๆ  แต่คนส่วนมากมักจะคำนึงถึงเรื่องความอร่อยมากกว่าพลังงานที่ร่างกายควรได้รับ จึงส่งผลให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรั […]

ต้องบอกเลยว่าการกินนั้น ส่งผลต่อร่างกายของเราโดยตรงเรากินอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพเราก็ดีไปด้วย หน้าตาสดใส สุขภาพแข็งแรง พร้อมกับหารใช้ชีวิต แต่ถ้าวันๆเราเรากินอาหารเสียไร้สารอาหารที่เป็นประโยชน์แล้วละก็ ร่างกายของเราก็เสียไปด้วย วันนี้เรามาดูวิธีกินที […]

เมนูอาหารเช้าที่รับรองเลยว่าดีต่อสุขภาพและหุ่นของเราอย่างแน่นอน การที่เราพักผ่อนที่เพียงพอแล้วการได้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ต่อเช้ามารับสารอาหารที่ควบ 5 หมู่ อาหารดี มันก็จะส่งผลให้ร่างกายของเราแข็งแรง เจ็บป่วยได้ยากขึ้น และแถมหุ่นเรายังดี เพราะอาห […]

หากเราต้องการให้ร่างกายเราแข็งแรงมีสุขภาพที่ดีแล้ว เราจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และตรงต่อเวลา การรับประทานอาหารมื้อเช้าเป็นอาหารที่เราต้องทาน เพราะอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดและควรจะมีอาหารครบทั้ง 5 หมู่ด้วย และการเลือ […]

การที่อยากมีสุขภาพที่ดี หารเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยนช์ถือว่าสำคัญมากๆ เพราะอาหารคือตัวำหคับที่สุดของร่างกายมนุษย์ มนุษย์ดำรงอยู่ได้เพราะอาหารและถ้าอาหารไม่ดี เมื่อเรารัปประทานเข้าไปสุ๘ภาพเราก็จะแย่ 1. รับประทานอาหารให้หลากหลาย คุณต้องรับประทานอา […]

วันนี้เรามาเรียนรู้วิธีตุ๋ยยาจีน ที่ใช้ขาหมู ซึ่งบอกเลยว่าบุคคลที่กำลังรักษารูปร่างอย่างเช่นสาวๆ ละก็คงไม่ค่อยชอบเท่าไร แต่วันนี้เราไม่ได้เน้นในการรักษาหุ่นแต่เราจะมาสอนทำอาหาร ของจีนที่ขึ้นชื่อการเป็นอาหารสุภาพในการเพิ่มพลังของเราบุคคลที่ทำงานหนัก ม […]