หมวดหมู่: อาหารคลีน

ต.ค. 15 2020
3 เมนูอาหารคีโตแบบประหยัด

3 เมนูอาหารคีโตแบบประหยัด

อยากกินคีโต แต่ติดที่ราคาแพงซะเหลือเกิน ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะวันนี้เรามีไอเดีย เมนูคีโตแบบประหยัด ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน มาฝากสายคีโต (ketogenic Diet) ที่อยากประหยัดเงินในกระเป๋ากันแล้ว! หลายๆ คนอาจจะเข้าใจว่าอาหารคีโตนั้นราคาสูง ซึ่งจริงๆ แล้วที่ราคา […]

ก.ย. 27 2020
เมนูอาหารคีโตแบบประหยัด ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

เมนูอาหารคีโตแบบประหยัด ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

อยากกินคีโต แต่ติดที่ราคาแพงซะเหลือเกิน ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะวันนี้เรามีไอเดีย เมนูคีโตแบบประหยัด ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน มาฝากสายคีโต (ketogenic Diet) ที่อยากประหยัดเงินในกระเป๋ากันแล้ว! เครื่องปรุงคีโตที่จำเป็น 1..สารแทนความหวาน : น้ำตาลอิริทริทอล, น […]

ก.ย. 23 2020
Ketogenic Diet “คีโตเจนิค”คืออะไร

Ketogenic Diet “คีโตเจนิค”คืออะไร

สำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร แล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน คือ เรากินอาหารที่มีข้าว แป้ง น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตที่มันต่ำมาก ๆ สิ่งที่เกิดขึ้น ร่างกายก็จะรู้สึกว่าตอนนี้เราไม่มีน้ำตาลเข […]

ก.ย. 19 2020
อกไก่ผัดกะปิ

อกไก่ผัดกะปิ

วันนี้เรามาดูเมนูสุขภาพ เป็นเมนูที่หลายๆคนคงชื่นชอบกันนะคะ เรามาดูวิธีการทำกันดีกว่าค่ะ ส่วนผสม อกไก่ผัดกะปิ • อกไก่หั่นชิ้น • พริกซอย • กระเทียมสับหยาบ • หอมเเดงซอย • ใบมะกรูด • ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้) • กะปิใต้ • น้ำตาลมะพร้าว • น้ำปลา […]

มี.ค. 09 2020

5 เมนูอาหารญี่ปุ่นเพื่อสุขภาพ

“คนส่วนใหญ่จะเริ่มตะหนักว่าสุขภาพมีค่าแค่ไหน ก็ตอนที่เสียเขาไปแล้ว เริ่มดูแลเขาเสียตอนนี้ ดีกว่ามาเสียใจภายหลัง “

มี.ค. 09 2020

10 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ควรทาน

อาหารคือจุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพ ปัจจุบันใครต่อใครก็ต่างสนใจในการดูแลสุขภาพกันมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อการบำบัด รักษา ป้องกันโรค เพื่อความสวยงาม เพื่อการลด หรือเพิ่มน้ำหน […]

ก.พ. 18 2020

7 อาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณสวยสุขภาพดีได้แบบง่ายๆ

เพื่อการมีสุขภาพดีแข็งแรง มีผิวพรรณสดใสและมีหุ่นสวย การกินอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ช่วยได้ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารที่สาวๆ ควรทานมีอะไรบ้าง? 1.ทานวิตามินอย่างเพียงพอ อาหารที่มีกระบวนการปรุงแต่งอย่างซับซ้อนหรือการเก็บรักษาที่อาจทำให้คุณค่าทางธรรมชาติขอ […]

ก.พ. 18 2020

10 เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ทานอะไรได้ เลี่ยงอะไรดี

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังเริ่มเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต ลองมาอ่าน 10 เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ไม่ยาก จะได้รู้ว่าอะไรที่ควรทาน แล้วอะไรที่ต้องลด ละ เลี่ยงเสียบ้างค่ะ 1. ดื่มน้ำมาก ๆ น้ำเป็นสิ่ง […]

ก.พ. 10 2020

7 อาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณสวยสุขภาพดีได้แบบง่ายๆ

เพื่อการมีสุขภาพดีแข็งแรง มีผิวพรรณสดใสและมีหุ่นสวย การกินอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ช่วยได้ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารที่สาวๆ ควรทานมีอะไรบ้าง? 1.ทานวิตามินอย่างเพียงพอ อาหารที่มีกระบวนการปรุงแต่งอย่างซับซ้อนหรือการเก็บรักษาที่อาจทำให้คุณค่าทางธรรมชาติขอ […]

ก.พ. 10 2020

อาหารเพื่อสุขภาพ

หมายถึงอาหารที่เมื่อรับเข้าไปแล้วน้ำหนักจะต้องอยู่ในเกฑ์ปรกติ ไม่เป็นโรคเรื้อรัง โดยการเพิ่มอาหารผักและผลไม้ ลดเกลือ ลดน้ำตาล ลดไขมัน อาหารสุขภาพ องค์การอนามัยโรคได้นิยามเรื่องอาหารสุขภาพว่า การรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพ ร่วมกับการไม่ออกกำลังกายจะเ […]