กินมื้อเช้า มื้อเที่ยง จนถึงเย็น พลังงานยังเหลือแน่นอน ไม่จำเป็นต้องไปเติมอีก เพราะเวลานอนร่างกายจะนำพลังงานที่เหลือใช้ไปเก็บในที่ต่างๆ โดยตับเป็นผู้ทำงานนี้ ประโยชน์ ของการอดอาหาร “มื้อเย็น” ทำอย่างไรจึงจะ “ไม่แก่ ไม่อ้วนและอายุยืน […]
เรามาดูเมนูเอาใจคนรักสุขภาพ ที่ต้องบอดเลยว่าเป็นเมนูที่อาหารเพื่อสุขภาพแบบสุด เมนูข้าวไรซ์เบอร์รีผัดปลานิล จับปลานิลหั่นชิ้นไปทอดจนสุก แล้วเอามาผัดกับข้าวไรซ์เบอร์รี แครอต บรอกโคลี และฟักทอง โรยเมล็ดมะม่วงหิมพานต์และเมล็ดทานตะวัน ส่วนผสม ข้าวไรซ์เบอร […]
ต้องบอกเลยว่าการกินนั้น ส่งผลต่อร่างกายของเราโดยตรงเรากินอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพเราก็ดีไปด้วย หน้าตาสดใส สุขภาพแข็งแรง พร้อมกับหารใช้ชีวิต แต่ถ้าวันๆเราเรากินอาหารเสียไร้สารอาหารที่เป็นประโยชน์แล้วละก็ ร่างกายของเราก็เสียไปด้วย วันนี้เรามาดูวิธีกินที […]
เมนูอาหารเช้าที่รับรองเลยว่าดีต่อสุขภาพและหุ่นของเราอย่างแน่นอน การที่เราพักผ่อนที่เพียงพอแล้วการได้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ต่อเช้ามารับสารอาหารที่ควบ 5 หมู่ อาหารดี มันก็จะส่งผลให้ร่างกายของเราแข็งแรง เจ็บป่วยได้ยากขึ้น และแถมหุ่นเรายังดี เพราะอาห […]
หากเราต้องการให้ร่างกายเราแข็งแรงมีสุขภาพที่ดีแล้ว เราจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และตรงต่อเวลา การรับประทานอาหารมื้อเช้าเป็นอาหารที่เราต้องทาน เพราะอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดและควรจะมีอาหารครบทั้ง 5 หมู่ด้วย และการเลือ […]
การที่อยากมีสุขภาพที่ดี หารเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยนช์ถือว่าสำคัญมากๆ เพราะอาหารคือตัวำหคับที่สุดของร่างกายมนุษย์ มนุษย์ดำรงอยู่ได้เพราะอาหารและถ้าอาหารไม่ดี เมื่อเรารัปประทานเข้าไปสุ๘ภาพเราก็จะแย่ 1. รับประทานอาหารให้หลากหลาย คุณต้องรับประทานอา […]
สำหรับอาหารสุขภาพดี นั้นจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโภชนาการเป็นวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวกับเรื่องความสำคัญของอาหารต่อสุขภาพของร่างกาย และสมดุลร่างกายของเรา อาจมีผู้สงสัยว่า มนุษย์รู้จักกินมาตั้งแต่เกิด และกินกันมาตั้งแต่เมื่อมีมนุษย์อยู่ในโลกแล้ว ท […]
อาหารเป็นสิ่งที่ทำให้มนุษย์ดำรงชีวิตอยู่ได้ อาหารหลายหลากชนิด ก็มีทั้งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และบ้างก็เป็นโทษมีคำกล่าวว่า กินอาหารดีมีประโยชน์ ก็ทำให้สุขภาพดี ปลอดโรค หากรับประทานอาหารไม่ดี เช่น อาหารที่มีสารปนเปื้อนอาหารขยะ ก็จะพลอยให้ร่างกาย เจ็ […]
การที่เรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ทำให้เกิดโทษ เช่น ข้าว แป้ง ผัก ผลไม้ นม เนื้อสัตว์ อาหารชนิดต่าง ๆ ที่เรารับประทานเข้าไปในร่างกายล้วนแต่เป็นปัจจัยหนึ่งที่จำเป็นอย่างมากต่อชีวิต เมื่อร่างกายย่อยแล้วก็จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ […]
วิธีเลือก ลดน้ำหนักนั้นมีหลายวิธี แต่ละวิธีก็จะอยู่ที่คนเลือกถนัดแบบไหน บ้างคนถนัดออกกำลังกาย แต่ไม่คุมอาหาร บ้างคน คุมอาหาร หรือกินเฉพาะอาหารครีน แต่การลดน้ำหนักหรือการคุบควมอาหารโดยการนับแคลลอลี่ นั้นก็เป็นอีก 1 วิธี วันนี้เรามาดูกันว่าตัวอย่างอาหา […]
