หมวดหมู่: อาหารเพื่อสุขภาพ

ม.ค. 18 2019

เลือกกินเพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดีเพื่อตัวคุณ

  ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังเริ่มเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต ลองมาอ่านเคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ไม่ยาก จะได้รู้ว่าอะไรที่ควรทาน แล้วอะไรที่ต้องลด ละ เลี่ยงเสียบ้างค่ะ ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล อาก […]

ม.ค. 18 2019

การเลือกรับประทานน้ำมันให้ถูกประเภทห่างไกลจากโรค

  น้ำมัน เป็นส่วนประกอบในการทำอาหารไทยที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราอาจจะใช้ให้น้อยลงได้ แต่ไม่ว่าอย่างไรร่างกายของเราก็ต้องการไขมัน เพราะเป็นหนึ่งในอาหาร 5 หมู่ที่เราควรได้รับในแต่ละวัน แถมยังเป็นตัวละลายวิตามินบางชนิดที่เราได้รับจากการทานผักผลไม้ด […]

ม.ค. 11 2019
10 ประโยชน์ดีๆ ของ พริก

10 ประโยชน์ดีๆ ของ “พริก” ลดน้ำหนัก-ไขมันในเลือด

  เราคนไทยเกิดมาโชคดีมากๆ ที่ประเทศไทยของเราเต็มไปด้วยวัตถุดิบที่ทำอาหารได้อร่อย ราคาไม่แพง และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย จนทำให้อาหารไทยมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ และได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องไปทั่วโลก รสชาติสำคัญที่ทำให้ใครหลายๆ คนจำรสชาติข […]

ม.ค. 11 2019
แนะคุณแม่หลังคลอด กินผัก 5 ชนิดเพิ่มน้ำนม

แนะคุณแม่หลังคลอด กินผัก 5 ชนิดเพิ่มน้ำนม

  กรมอนามัย แนะคุณแม่หลังคลอดกินผัก 5 ชนิด หัวปลี ขิง ใบกระเพรา ฟักทอง และกุ้ยช่าย เพิ่มปริมาณน้ำนม พร้อมกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่ดี แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ รองอธิบดีกรมอนามัยและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า สืบเนื่องจากสัปด […]

ม.ค. 05 2019
นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลือง เหมาะสำหรับคนลดความอ้วน

  นมถั่วเหลือง ให้โปรตีนเท่ากับนมวัว แต่มีไขมันน้อยกว่า นมถั่วเหลือง จึงให้พลังงานได้น้อยกว่านมวัว กล่าวคือนมวัว 1 แก้ให้พลังงานประมาณ 170 แคลลอรี ส่วนนมถั่วเหลือให้เพียง 80 แคลลอรี เท่านั้น เพราะฉะนั้น นมถั่วเหลือง จึงเหมาะสำหรับผู้ต้องการลดควา […]

ม.ค. 05 2019
อาหารที่ดีต่อหนุ่ม ๆ สายปาร์ตี้

6 อาหารที่ดีต่อหนุ่ม ๆ สายปาร์ตี้

  6 อาหารที่ดีต่อหนุ่ม ๆ สายปาร์ตี้สำหรับบทความนี้เราเชื่อว่าน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับหนุ่ม ๆ สายปาร์ตี้ไม่น้อย เพราะเรารู้ว่าคุณชอบการดื่มสังสรรค์ คุณเป็นนักสังคมที่ต้องพบปะผู้คน หากคุณไม่รู้เทคนิคการดูเเลตัวเอง คุณอาจมีร่างกายทรุดโทรมจนเเก่เร็ว […]

ธ.ค. 25 2018

อาหารเสริม ผู้ป่วย “มะเร็งเต้านม” อะไรที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้

  ถ้าหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น มะเร็งเต้านม คุณก็ควรที่จะเพิ่ม อาหารเสริม เข้าไปในการกินอาหารตามปกติของคุณด้วย ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน สมุนไพร หรือแอนตี้ออกซิแดนท์ อาหารเสริม ผู้ป่วยมะเร็งเต้านม จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรง และช่ […]

ธ.ค. 25 2018

กินอยู่กับเบาหวานอย่างง่ายๆเป็นสุข

  กินอยู่กับเบาหวานอย่างง่ายๆเป็นสุข พบว่าปีที่ผ่านมามีคนไทยเป็นเบาหวาน4.2 ล้านคน มีผู้ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานถึง 1.8 ล้านคน และมีผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานถึง 8.2 ล้านคน จึงไม่ใช่เรื่องแปลก หากเราจะพบว่า มีคนใกล้ชิด หรือแม […]

ธ.ค. 18 2018
อาหารลดอ้วน

3 อาหารลดอ้วน เมนูที่คุณผู้หญิงต้องกิน

ใครก็กลัวอ้วนทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชาย เพราะฉะนั้นหากเรารู้ว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปจะช่วยเหลือเราในเรื่องอะไรบ้าง คิดว่าดีมั้ยล่ะ? เช่นกินดี เราก็ไม่เหนื่อยมากในการที่จะเอาออก เพราะฉะนั้นคุณผู้หญิงคุณผู้ชายก่อนที่จะหยิบอะไรเข้าปาก ตร […]

ธ.ค. 18 2018

ลดไขมันทรานส์เพื่อสุขภาพ

ลดไขมันทรานส์เพื่อสุขภาพ ด้วยความที่อาหารกว่า 60% ที่วางจำหน่ายในท้องตลาด ล้วนอุดมไปด้วยไขมันทรานส์ ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ขนมอบผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ เค้ก คุกกี้ ขนมปังกรอบ ขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ อาหารที่ทอดแบบน้ำมันท่วม เช่น โดนัทเฟรนช์ฟราย มันทอด ไก่ทอด รวมทั […]