วันนี้เราจะมานำเสนออาหารรสแซ่บที่เป็นอาหารประจำของใครบ้างคนก็ได้ และเราจะมาทำให้มันกล้ายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วน คุณประโยชน์ครบครัน เรามาดูวิธีการทำกันดีกว่า 1.อกไก่ไม่ติดหนัง 2. พริกป่น 3.ข้าวคั่ว 4.น้ำมะนาว 5.น้ำปลา  6.น้ำตาลมะพร้าว  7.ห […]

วันนี้เราจะมาทำอาหารเพื่อสุขภาพกัน เป็นเมนูที่ทำง่ายๆ อย่าง ข้าวดอกกะหล่ำ ปลาช่อนอบ เป็นเมนูที่เป็นอาหารเบาจะให้คนป่วยทานก็ยิ่งดีเพราะสารอาหารมีครบ งันเรามาดูวิธีการทำหรือส่วนประกอบที่ต้องเตรียมกันดีกว่า ส่วนผสมกระหล่ำดอก 1 ดอกผักชี 1 ต้นเกลือหิมาลัย […]

อาหารเพื่อสุขภาพอย่าง อาหารคลีน หรือที่เรียกกันว่า “คลีนฟู้ด” เป็นการกินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง เพราะอาหารคลีนนั้นแทบจะไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีแถมยังเป็นอาหารที่สดสะอาดอีกด้วย และที่อาหารคลีนยิ่งได้รับความนิยมในวงกว้างก็เพราะนอก […]

การกินอาหารสุขภาพเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายไม่ว่าจะเป็นการป้องกันโรคอะไรก็ตาม หรือกินเพื่อส่งเสริมสุขภาพในช่วงก่อนป่วยและหลังจากการรักษา แต่ต้องกินให้เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์เพราะโรคแต่ละชนิดอาจต้องกินอาหารที่แตกต่างกันไป ซึ่งเมื่อเร็วๆ นี้สมาคมโรคมะเร […]

หากเราต้องการให้ร่างกายเราแข็งแรงมีสุขภาพที่ดีแล้ว เราจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และตรงต่อเวลา การรับประทานอาหารมื้อเช้าเป็นอาหารที่เราต้องทาน เพราะอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดและควรจะมีอาหารครบทั้ง 5 หมู่ด้วย นอกจากนี้ก […]

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดและมหาวิทยาลัยมินนิโซตา เผยแพร่ในวารสาร Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) ระบุว่า อาหารเพื่อสุขภาพส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมน้อย ส่วนอาหารอื่นๆ เช่น เนื้อแดง ส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพและสิ่งแวดล้อม โดย […]

วันนี้อาหารเพื่อสุขภาพจะเสนอเมนู ไข่ขาวม้วน ซึ่งไข่ขาว เป็นอาหารที่มีโปรตีนที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ และสามารถใช้ในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย หรือเล่นเวท ทั้งยังช่วยบำรุงระบบประสาท และการทำงานขอ […]

การกินอาหารในแต่ละวัน ก็เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน แต่จะดีแค่ไหนถ้าเรากินอาหารเพื่อสุขภาพได้ทุกวันๆ  แต่คนส่วนมากมักจะคำนึงถึงเรื่องความอร่อยมากกว่าพลังงานที่ร่างกายควรได้รับ จึงส่งผลให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรั […]

ต้องบอกเลยว่าการกินนั้น ส่งผลต่อร่างกายของเราโดยตรงเรากินอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพเราก็ดีไปด้วย หน้าตาสดใส สุขภาพแข็งแรง พร้อมกับหารใช้ชีวิต แต่ถ้าวันๆเราเรากินอาหารเสียไร้สารอาหารที่เป็นประโยชน์แล้วละก็ ร่างกายของเราก็เสียไปด้วย วันนี้เรามาดูวิธีกินที […]

เมนูอาหารเช้าที่รับรองเลยว่าดีต่อสุขภาพและหุ่นของเราอย่างแน่นอน การที่เราพักผ่อนที่เพียงพอแล้วการได้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ต่อเช้ามารับสารอาหารที่ควบ 5 หมู่ อาหารดี มันก็จะส่งผลให้ร่างกายของเราแข็งแรง เจ็บป่วยได้ยากขึ้น และแถมหุ่นเรายังดี เพราะอาห […]