Category: อาหารเพื่อสุขภาพ

ม.ค. 20 2021
อาหารเพื่อสุขภาพ ส่งผลต่อสิ่งแวดล้อมน้อยกว่าเนื้อแดงและเนื้อแปรรูป

อาหารเพื่อสุขภาพ ส่งผลต่อสิ่งแวดล้อมน้อยกว่าเนื้อแดงและเนื้อแปรรูป

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดและมหาวิทยาลัยมินนิโซตา เผยแพร่ในวารสาร Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) ระบุว่า อาหารเพื่อสุขภาพส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมน้อย ส่วนอาหารอื่นๆ เช่น เนื้อแดง ส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพและสิ่งแวดล้อม โดย […]

ม.ค. 17 2021
เมนูเพื่อสุขภาพ ไข่ขาวม้วน

เมนูเพื่อสุขภาพ ไข่ขาวม้วน

วันนี้อาหารเพื่อสุขภาพจะเสนอเมนู ไข่ขาวม้วน ซึ่งไข่ขาว เป็นอาหารที่มีโปรตีนที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ และสามารถใช้ในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย หรือเล่นเวท ทั้งยังช่วยบำรุงระบบประสาท และการทำงานขอ […]

ม.ค. 04 2021
หลักการง่าย กินอย่างไรให้สุขภาพดี

หลักการง่าย กินอย่างไรให้สุขภาพดี

การกินอาหารในแต่ละวัน ก็เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน แต่จะดีแค่ไหนถ้าเรากินอาหารเพื่อสุขภาพได้ทุกวันๆ  แต่คนส่วนมากมักจะคำนึงถึงเรื่องความอร่อยมากกว่าพลังงานที่ร่างกายควรได้รับ จึงส่งผลให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรั […]

ม.ค. 01 2021
การกินเพื่อสุขภาพ กินดี ชีวิตดี

การกินเพื่อสุขภาพ กินดี ชีวิตดี

ต้องบอกเลยว่าการกินนั้น ส่งผลต่อร่างกายของเราโดยตรงเรากินอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพเราก็ดีไปด้วย หน้าตาสดใส สุขภาพแข็งแรง พร้อมกับหารใช้ชีวิต แต่ถ้าวันๆเราเรากินอาหารเสียไร้สารอาหารที่เป็นประโยชน์แล้วละก็ ร่างกายของเราก็เสียไปด้วย วันนี้เรามาดูวิธีกินที […]

ธ.ค. 26 2020
5 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ รับรองว่าดี!

5 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ รับรองว่าดี!

เมนูอาหารเช้าที่รับรองเลยว่าดีต่อสุขภาพและหุ่นของเราอย่างแน่นอน การที่เราพักผ่อนที่เพียงพอแล้วการได้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ต่อเช้ามารับสารอาหารที่ควบ 5 หมู่ อาหารดี มันก็จะส่งผลให้ร่างกายของเราแข็งแรง เจ็บป่วยได้ยากขึ้น และแถมหุ่นเรายังดี เพราะอาห […]

ธ.ค. 23 2020
ความสำคัญในการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

ความสำคัญในการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

หากเราต้องการให้ร่างกายเราแข็งแรงมีสุขภาพที่ดีแล้ว เราจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และตรงต่อเวลา การรับประทานอาหารมื้อเช้าเป็นอาหารที่เราต้องทาน เพราะอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดและควรจะมีอาหารครบทั้ง 5 หมู่ด้วย และการเลือ […]

ธ.ค. 17 2020
เคล็ดลับ วิธีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

เคล็ดลับ วิธีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

การที่อยากมีสุขภาพที่ดี หารเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยนช์ถือว่าสำคัญมากๆ เพราะอาหารคือตัวำหคับที่สุดของร่างกายมนุษย์ มนุษย์ดำรงอยู่ได้เพราะอาหารและถ้าอาหารไม่ดี เมื่อเรารัปประทานเข้าไปสุ๘ภาพเราก็จะแย่ 1. รับประทานอาหารให้หลากหลาย คุณต้องรับประทานอา […]

ธ.ค. 11 2020
ไก่ตุ๋นยาจีนทำเองได้ไม่ยาก อาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ไก่ตุ๋นยาจีนทำเองได้ไม่ยาก อาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อร่างกายมีอาการอ่อนเพลีย  เหนื่อยง่าย  เราสามารถฟื้นฟูบำรุงร่างกายให้สดชื่นขึ้นพร้อมกับความอิ่มแบบอร่อยแบบฉบับอาหารเพื่อสุขภาพ ได้ด้วยอาหารที่เราสามารถทำได้ด้วยตนเอง  วันนี้ผมมีสูตรการทำไก่ตุ๋นยาจีนมาให้ลองเอาไปทำทานเองที่บ้านแบบทำง่ายๆไม่ยุ่งยาก […]

ธ.ค. 05 2020
ข้อดีของ น้ำพริก ที่ยิ่งกินก็ยิ่งสวย

ข้อดีของ น้ำพริก ที่ยิ่งกินก็ยิ่งสวย

เมื่อเราพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ เมนูที่หลายคนสมัยนี้คิดถึงก็คงไม่พ้น อาการคลีน อาหารที่นับแคลมาแล้ว อาหารที่ไร้แป้งหรือีกหลายๆอย่าง แต่น้อยคนที่จะนึกถึง น้ำพริก ที่ทานกับผักได้เข้ากันเข้าก่านนน มาดูกันดีกว่าว่าน้ำพริก 1 ถ้วยอัดแน่นไปด้วยประโยชน์อะไรบ้ […]

พ.ย. 29 2020
โภชนาการคืออะไร

โภชนาการคืออะไร

สำหรับอาหารสุขภาพดี นั้นจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโภชนาการเป็นวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวกับเรื่องความสำคัญของอาหารต่อสุขภาพของร่างกาย และสมดุลร่างกายของเรา อาจมีผู้สงสัยว่า  มนุษย์รู้จักกินมาตั้งแต่เกิด และกินกันมาตั้งแต่เมื่อมีมนุษย์อยู่ในโลกแล้ว  ท […]