ป้ายกำกับ: อาหารเพื่อสุขภาพ

ธ.ค. 18 2018
อาหารลดอ้วน

3 อาหารลดอ้วน เมนูที่คุณผู้หญิงต้องกิน

ใครก็กลัวอ้วนทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชาย เพราะฉะนั้นหากเรารู้ว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปจะช่วยเหลือเราในเรื่องอะไรบ้าง คิดว่าดีมั้ยล่ะ? เช่นกินดี เราก็ไม่เหนื่อยมากในการที่จะเอาออก เพราะฉะนั้นคุณผู้หญิงคุณผู้ชายก่อนที่จะหยิบอะไรเข้าปาก ตร […]

ธ.ค. 18 2018

ลดไขมันทรานส์เพื่อสุขภาพ

ลดไขมันทรานส์เพื่อสุขภาพ ด้วยความที่อาหารกว่า 60% ที่วางจำหน่ายในท้องตลาด ล้วนอุดมไปด้วยไขมันทรานส์ ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ขนมอบผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ เค้ก คุกกี้ ขนมปังกรอบ ขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ อาหารที่ทอดแบบน้ำมันท่วม เช่น โดนัทเฟรนช์ฟราย มันทอด ไก่ทอด รวมทั […]

ธ.ค. 12 2018
อาหารคลีน

อาหารคลีนคุณเข้าใจคำนี้ดีแล้วหรือยัง ?

  แม้ “อาหารคลีน” จะเป็นหนึ่งในเทรนด์สุขภาพที่เข้ามาในบ้านเราได้ 4-5 ปีแล้ว และยังคงความนิยมในปัจจุบัน แต่หลายคนกลับเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารคลีน ซึ่งอาจทำให้การกินคลีนเพื่อควบคุมน้ำหนักไม่ได้ผล ตลอดจนส่งผลกระทบในแง่ลบต่อสุขภาพได้ ไม่อยากพลาด เราม […]

ธ.ค. 12 2018
ภาวะสมองเสื่อม

กินอย่างไร? ให้ห่างไกลภาวะสมองเสื่อม

  กินอย่างไร? ให้ห่างไกลภาวะสมองเสื่อม เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น สิ่งที่ตามมาก็คือ ประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายลดลง โดยเฉพาะระบบประสาทและสมอง ซึ่งโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุช่วงวัยตั้งแต่ 60-65 ปีขึ้นไปคือ ภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ ผู้ป่วยที่ประส […]

พ.ย. 29 2018
“น้ำมันมะพร้าว” ดีต่อสุขภาพ หรืออันตรายเสี่ยงโรค

“น้ำมันมะพร้าว” ดีต่อสุขภาพ หรืออันตรายเสี่ยงโรค?

  หลายคนที่เริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองมักเริ่มที่การเปลี่ยนอาหารที่ทานให้มีคุณค่าทางสารอาหาร และดีต่อร่างกายมากขึ้น ซึ่งเป็นวิธีที่ถูกต้อง เพราะคำกล่าวที่ว่า “You are what you eat” หรือกินอย่างไรก็ได้อย่างนั้น ยังคงเป็นข้อเท็จจริงถูกต้อง […]

พ.ย. 24 2018
ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดสำหรับลดน้ำหนัก

ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดสำหรับลดน้ำหนัก

วันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีอย่างหนึ่ง สำหรับผู้ที่กำลังมองหาแนวทางการลดน้ำหนัก เราลองมาดูกันดีกว่าว่า แต่ละกรุ๊ปเลือดนั้น มีวิธีการทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง เลือดกรุ๊ปเอ สำหรับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปเอ จัดว่าเป็น […]

พ.ย. 16 2018
ทำอาหารทานเองที่บ้านและลดน้ำหนักได้-5-กิโลกรัม

อาหารทานแล้วอารมณ์ดีแถมยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

หากตื่นมาร่างกายของคุณไม่สดชื่น ไม่ตื่นตัวไม่พร้อมจะทำงาน เหนื่อยล้า ง่วงนอนอาจเป็นเพราะเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ดังนั้นเราต้องหาอาหารกระตุ้นสมองให้อารมณ์ดีและตื่นตัวพร้อมที่จะทำงานและใช้ชีวิตปะจำวันอย่างสดใสตลอดทั้งวัน วันนี้เรามีอาหารกระตุ้นสมองและร่าง […]

พ.ย. 06 2018
อาหารหลัก 5 หมู่

อาหารหลัก5หมู่

โดยปกติร่างกายของเราควรได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์เข้าไปในร่างกาย อาหารหลัก5หมู่จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากเป็นสารอาหารที่ดูดซึมและนำมาใช้ในกระบวนการในระบบต่างๆร่างกาย หากต้องการให้ร่างกายแข็งแรงเราจึงควรรับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ อาหารหมู่ที่1 โปรตีน อา […]

ต.ค. 24 2018
healthy-food

อาหารเพื่อสุขภาพ

  อาหารเป็นสิ่งที่รับประทานเข้าแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายทำให้ร่างกายมีการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และยังช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายส่วนต่างๆให้เป็นปกติ ดังนั้นอาหารจึงเป็นปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิตในแต่ละวันของมนุษย์เป็นอย่างมากเพราะ […]

ต.ค. 24 2018
เนื้อสัตว์ต่างๆ เลือดสัตว์ และตับ

อาหารบำรุงเลือด

  ปัจจุบันโรคโรหิตจางพบได้บ่อยเนื่องจากมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ การกินอาหารบำรุงเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก เพื่อมาเติมเต็มโปรตีนและธาตุเหล็กเพื่อมาบำรุงเลือดและป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจาง ไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะว่าอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยในการบำรุง […]