สมุนไพรช่วยลดน้ำตาล-ต้านเบาหวาน ทั้งถูกทั้งหาง่าย!
อาการบำรุงสายตา แก้อาการเมื่อยล้าจากจอมือถือ

อาการบำรุงสายตา แก้อาการเมื่อยล้าจากจอมือถือ

สำหรับพนักงานออฟฟิศห...
Read More
3 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพง่าย ๆ อร่อยดีมีประโยชน์เต็มมื้อ

3 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพง่าย ๆ อร่อยดีมีประโยชน์เต็มมื้อ

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ...
Read More
อาหารดีมีประโยชน์

อาหารดีมีประโยชน์

   อาหารเป็นสิ่งที่ท...
Read More
3 โรคติดต่อยอดฮิต ใขช่วงหน้าฝน

3 โรคติดต่อยอดฮิต ใขช่วงหน้าฝน

ช่วงนี้เข้าปลายฝนต้น...
Read More
พิษของการดื่มน้ำอัดลม

พิษของการดื่มน้ำอัดลม

น้ำอัดลม เป็นน้ำหวาน...
Read More
5 เมนูอาหารลดน้ำหนัก

5 เมนูอาหารลดน้ำหนัก

สืบเนื่องจากรู้สึกว่...
Read More
5 เมนูอาหาร หาซื้อได้ตามเซเวน

5 เมนูอาหาร หาซื้อได้ตามเซเวน

เมื่อคนส่วนใหญ่ที่อย...
Read More
5 หมู่ ยั่งยืนดีที่สุด

5 หมู่ ยั่งยืนดีที่สุด

การที่เรารับประทานอา...
Read More

5 หมู่ ยั่งยืนดีที่สุด

การที่เรารับประทานอา...
Read More

อาหารเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่พร้อมกับควบคู่การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญมากๆเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสมบูรณ์การคัดสรรเมนูอาหารและวัตถุดิบที่ดีมีประโยชน์และสารอาหารครบถ้วนไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ข้าว ผักและผลไม้ ต้องเลือกจากแหล่งที่ได้มาตรฐาน ไร้สารเคมี ปราศจากสารเร่งและสารปนเปื้อนเพราะถ้าหากเมื่อคุณทานเข้าไปในร่างกาย สารเคมีที่อยู่ในอาหารและวัตถุดิบนั้นจะค่อยๆสะสมในร่างกายและก่อให้เกิดโรคตามมาซึ่งทำให้คนมีอายุสั้นโดยไม่รู้ตัว เพราะอาหารที่ดีจะมีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาเซลล์ต่างๆในร่างกายซึ่งทำให้คุณอายุยืนอยู่ร่วมกับคนที่คุณรักได้อย่างมีความสุข

อาหารสุขภาพ เทรนด์ของคนยุค 4.0

ในยุคที่คนมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น หากเป็นบุคคลธรรมดากินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็น่าจะเพียงพอสำหรับพลังงานที่ต้องใช้ในแต่ละวันเท่านั้น สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานและต้องระวังในเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด การใช้ความหวานจากสารให้ความหวานหรือจากหญ้าหวานเพียงเล็กน้อย ก็อาจเป็นทางออกที่ทำให้รสชาติอาหารไม่น่าเบื่อแต่ยังคงความอร่อยไว้ได้ หรือคนที่ต้องลดความเค็ม อาจใช้วัสดุทดแทนความเค็มที่มีปริมาณโซเดียมน้อยแทน ซึ่งทั้งหมดนี้ก็สามารถทำอาหารสุขภาพที่ยังคงความอร่อยและตอบสนองแต่ความต้องการของร่างกายในแต่ละคนได้

แต่หากต้องการให้ร่างกายได้รับประโยชน์ของสารอาหารอย่างจริงจัง การเลือกรับประทาน อาหารคลีน (Clean Food) ที่เป็นอาหารคลีนอย่างแท้จริงก็อาจเป็นทางเลือกหนึ่ง แล้วที่ว่าอาหารคลีนอย่างแท้จริงคืออะไร อาหารคลีนคือ อาหารที่เลือกใช้วัตถุดิบธรรมชาติให้มากที่สุด ไม่ใช่ทานพวกเนื้อสัตว์แปรรูปเช่น ไส้กรอก หมูยอ แหนม เบคอน หรือ คาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว พาสต้า ก๋วยเตี๋ยว น้ำตาลขัดสี หรือไขมันทรานส์ (ไขมันไม่ดี) เป็นต้น นำวัตถุดิบธรรชาติมาผ่านกรรมวิธีการปรุงแต่งที่น้อยหรือไม่ปรุงเลย ทำให้เมื่อเรากินเข้าไป ร่างกายเราจะสามารถดูดซับสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในสภาวะที่ต้องทำงานแข่งกับเวลาขอแค่มีอาหารอร่อยที่ทำให้สุขภาพดีด้วยสักจานคงเพียงพอ ตามคอนเซ็ปต์ที่ว่า “Healthy and Yummy”